书中提出了让好习惯毫不费力的方式，和让坏习惯难以养成的方式：

养成好习惯的四大定律：

显而易见
有吸引力
简便易行
令人愉悦

与之对应的是让坏习惯难以养成的四大定律

无从显现
缺乏吸引力
难以施行
令人厌恶

我觉得事实上这本书提出的最重要的概念是：身份认同，同时弱化身份的概念。这看似有些矛盾。

身份认同，就是你先假设你就是你要成为的那个人，比如说是亿万富翁，亿万富翁应该拥有什么习惯，以这个身份驱使你去行事；
弱化身份概念，就是弱化你现在所拥有的身份，比如打工者，企业创始人，羽毛球运动员等等，因为一旦你的身份被破坏，你的人生佛就被破坏了，你会不知所措。

整本书两百多页都要这上面4点展开，我觉得有点冗长。虽然谈不上又臭又长，但确实没必要写这么多。 作者声称读完以后你会掌握一套工具来养成好的习惯并避免和戒除坏的习惯，我觉得的确如此。但是如果没有身份认同，无论什么习惯都难以坚持。

大家有兴趣可以看看原著，不是鸡汤，确实是工具书，也如上所述，你搞懂上面4条定律，整本书也不需要看完，核心总结：
1.人生是由习惯决定的，而不是目标
2.微小的进步，会带来巨大的回报
3.通过四大定律，养成好习惯，同时避免养成和戒除已有的坏习惯
4.建立身份认同，同时弱化身份概念。

本来我原计划把“方方土PriceAction”所有的视频课程，誊写为文字的形式，转发到公众号的，结果今天在检索的时候，发现国内可以在Bilibili看到，这样我就不用费力去转载了，大家直接移步B站

Louie/方方土PriceAction简介

我叫Louie，是Al Brooks视频课的中文翻译，也是一名职业价格行为交易员。主要交易ES GC CL期货，以及美股的期权策略；2024年9月也开始交易A股，账户和交易记录全程公开。 在频道中，我通过实盘交易来分享Al Brooks价格行为学的知识和实战应用。尽管大部分是关于ES的日内交易，但任何品种、时间周期都遵循价格行为，方法和逻辑都是一样的，交易者可以选择最适合自己的品种和时间去交易。 视频主要分为两类，《专题课》和《实盘边做边讲》，在YouTube的Playlists里面可以找到各个主题的合集，我个人认为后者更有价值，推荐的观看顺序是从最新的开始往前看。 Al Brooks爷爷的无私分享改变了我的交易和人生，既然得到了馈赠，我认为我有责任把火炬继续传递下去。希望通过我的微薄之力，可以和大家一起建立一个氛围良好的价格行为中文社区、一起学习分享。

Bilibili 地址：https://space.bilibili.com/3546595639429259

在华语圈，有这样的良心Youtuber真的十分不容易，希望大家能积极学习，从而在交易中能赚到钱。从而可以以交易为生。

今天的内容非常简短，但是如果你希望从事交易这个行当，那么这次推荐可能改变你的一生。

“任何一笔交易，总是假设自己有至少40%的概率会亏损；永远不要假设自己有超过60%的概率可以盈利。——AL Books“

开设任意头寸之前，都应该这样做好心理建设，Al Brooks做scalp的胜率大于90%，但他依然会这样思考。想要做好交易，必须要接受自己的错误和不完美。

在一个标的发生了一个很深的下跌以后，我们可以找到无数的“抄底”的理由：

基本面、盈利、板块、龙头；
技术面：底部形态量价分析；

那么这只股票这么好，是谁卖给你的呢？

要时刻注意，永远有人，大部分时候是机构，是你的对手盘，站在你的对面，他们比你聪明，比你技术好，比你消息灵通，比你更有钱，他为什么要卖给你？

也许卖出的机构和你无关，他是：
高频交易、日内交易、高抛低吸、短期做空。

也许卖出的机构和你有关：这只股票真的不会再涨了。

芒格：我宁愿雇佣一群智商130，但是认为自己智商只有110的人；而不是一群智商150，而认为自己智商有170的人。

最近会全力更新交易相关内容，主要文章均来自于Al Brooks的思想，由“方方土PriceAction”进行阐述，这里仅是方便看不到原视频的观众准备。

1. 交易理念的误区与现实

任何职业都需长期学习和实践（如果一个外科医生只上过2周课就来给你做手术，你敢想象吗），不能期望短时间内迅速盈利。新手常抱有不切实际的期待，进入市场后亏损导致失望，频繁更换方法，缺乏系统学习。交易行业竞争极其激烈，顶尖专业人士掌控市场资金和信息，普通交易者必须尊重市场，降低预期，通过不断学习和练习才能逐步成功。

2. 交易三大核心关注点

• 提升能力：专注提高交易水平和技巧。
• 积累本金：资金越多，心态越稳定，交易信心增强。

• 心态管理：控制情绪波动，避免因心理压力导致错误操作。世界顶级球星在训练时100%的命中率，但是在比赛时，命中率至少下降一半，说明心态的重要性和训练时与实战的差异，用亏了也不心疼的资金参市以减少心理负担。

  3. 成功概率与努力的重要性

  多数交易者亏损是事实，但成功属于那些有决心、愿意努力学习和训练的人。成功不依赖天赋，而是依靠持续付出和自律。交易需要比上学或工作更高的专注和努力，控制恐慌和贪婪，避免重仓赌博。交易既可作为兴趣，也可作为职业，目标不同心态不同，需明确定位。

  4. 交易秘诀及风险控制

  不存在万能秘诀，顶尖交易者与普通人看到的是同一价格行为，但差距在于经验和水平。最重要的是控制亏损，避免偶发大亏蚕食盈利。许多账户小赚后因大亏而归零，成功的关键是杜绝大亏，稳健操作而非追求快速暴利。

  5. 成功交易员的品质

• 接受不确定性：市场没有百分百确定，入场和止损都存在不确定性。
• 诚实：对自己诚实，及时认错离场。
• 自律：克制冲动，严格执行交易计划。
• 耐心：等待合适机会，不盲目进场。
• 客观：依据市场事实交易，不依赖主观臆断。

• 努力：持续学习和实践。

  7. 遇到看不懂行情时的应对

  害怕错过机会源于对自身能力缺乏信心。市场永远存在机会，不必在意错过某次交易。交易中应把握住有把握的机会，避免盲目追逐。提升能力和资金后，自信自然增强，错过也不再恐慌。

本文内容整理自夏鹏视频：从打工仔到资方：普通人积累原始资本的四个公式

金钱的本质及积累资本的四个关键循环：自身能力循环、收入盈余循环、认知盈余循环和投资领域循环。

资本不仅仅是钱，而是“债务”，即世界欠你的价值。积累资本的过程是一个循序渐进、反人性的学习和实践过程。

首先，要通过持续学习提升自身能力，形成能力的正向循环；
其次，合理管理收入，做到节省和积累，避免浪费时间在低效的消费决策上；
第三，通过扩展认知，找到师傅并避开反智者，形成别人难以企及的认知优势；
最后，将认知和资金投入到风险可控的投资中，实现资本的增值和突破。做好风险管理，低风险与高风险投资的合理搭配，以保障资本安全和持续增长。

核心：

• 资本本质是债务，即世界欠你的价值。
• 自身能力循环是积累资本的第一步，反人性但关键。
• 收入盈余循环强调存钱和节省时间，而非盲目花钱。
• 认知盈余循环需要找到师傅，避开反智小人，形成独特认知。
• 投资领域循环注重风险与收益的平衡，合理对冲风险。
• 四个循环环环相扣，逐步递进，不能跳跃阶段。
• 学习、积累、认知、投资四步走，实现原始资本积累。

关键点：

• 资本是债务的视角颠覆传统认知
通过《纳瓦尔宝典》的观点，资本不仅是钱，而是“债务”，是世界对你欠下的价值。这一认知突破让我们明白，资本积累的根本在于为世界创造价值，而非简单的金钱追逐。
• 自身能力的正向循环是资本积累的基础
学习提升能力虽反人性，但只有不断学习并获得良好成果，才能激发继续学习的动力，形成正反馈。这是积累财富和资本的基石。
• 节省时间比节省金钱更重要
许多人花费大量时间在比价、优惠活动上，实际上是用时间换取微薄的金钱节省，应避免耗费时间在低效消费决策上，将时间用于提升自身能力，才能实现长期财富增长。
• 认知盈余依赖于优质人脉和实践
认知不仅是知识的堆积，更是掌握别人所不知或不能做到的能力。通过找师傅学习和避开反智者，可以提升认知水平。实践和复盘是将认知转化为资本的关键。
• 投资需平衡高风险与低风险策略
高风险投资可能带来高回报，但不能孤注一掷。低风险投资提供“下牌桌”的保障，保证持续资本投入能力。两者结合，方能实现资本的稳健增长和突破。
• 四个循环环环相扣，不可跳级
从自身能力到收入盈余，再到认知提升，最终到投资操作，每个阶段相辅相成。跳过任何一个环节都会导致积累过程受阻。
• 原始资本积累是一个长期且系统的过程
资本积累不是一蹴而就，而是通过长期的学习、节省、认知提升和投资实践形成的系统工程。普通人通过遵循这四个循环，可能逐步实现从“牛马”到“资方”的转变。